Biotrain Stress Biogram

Das Biotrain Stress Biogram gibt Ihnen einen Überblick über Ihre aktuelle Stressbelastung. Stress wird zwar in Disstress und Eustress (positiver und negativer Stress) eingeteilt, er bleibt aber physiologisch gesehen Stress. Deshalb gehen wir davon aus, dass auch positiver Stress im Übermaß körperschädigend sein kann.
Bitte beantworten Sie die Fragen so, dass Sie diejenige Antwort wählen, die am besten auf Ihre Situation zutrifft. Wählen SIe also auch dann eine, wenn Sie meinen, dass damit Ihre persönliche Situation nicht optimal getroffen ist.
Bitte beachten Sie, dass die Fragen nicht immer einer logischen Rangfolge gehorchen. Es macht also Sinn alle Fragen genau zu lesen und sich die passende Antwort zu überlegen. mit der Sie am besten übereinstimmen.
Unsere Anti-Stress-Werkzeuge (Stress-Decreasement, Anti-Burnout) sind sehr intensiv und konfrontativ. Wenn Sie schnelle Lösungen suchen, dann werden Sie mit uns einige Überraschungen finden.

Wir weisen an dieser Stelle explizit darauf hin, dass Ihre Angaben streng vertraulich behandelt werden. Wir geben keine Daten an Dritte weiter und gleichen keine Daten mit anderen Informationsträgern ab – wir halten uns strikt an die aktuell gängigen Datenschutzregelungen.
Außerdem bitten wir zu beachten, dass dieser Test keinen ärztlichen Rat, keine äztliche Konsultation oder gar eine therapeutische Intervention ersetzen kann. Er stellt keine ärztliche Diagnose. Dieser Test ist völlig unverbindlich und in seiner Aussage nicht justiziabel. Auch wenn wir größte Mühe darauf verwendet haben ihn mit maximaler Validität auszustatten.

Fragen

Essen Sie gelegentlich auch aus Frust?
- Ja, wenn ich unter Druck stehe, dann esse ich mehr.
- Jein, ich esse nur selten aus Frust mehr.
- Nein, Essen und Stress stehen für mich nicht in Verbindung.
Wie finden Sie den besten Ausgleich für Ihre Stressbelastung?
- Ich treibe regelmäßig Sport
- Ich treibe gelegentlich und sporadisch Sport
- Ich nehme mich heraus und entspanne mich
- Ich habe andere Mechanismen, um mit dem Stress zurecht zu kommen
- Ich brauche keine Entspannung, meinen Stress habe ich im Griff
Haben SIe gelegentlich oder häufig Körpersymptome, die Sie mit Stress in Verbindung brimngen?
- Ich habe Magenbeschwerden.
- Ich habe keinerlei Symptome.
- Ich habe Kopfschmerzen.
- Ich habe andere Symptome.
- Ich habe dauerhaft die gleichen oder verschiedene Körpersymptome.
Schwitzen Sie, wenn Sie in Stress geraten?
- Ja, ich schwitze schnell und aus meiner Sicht zu stark.
- Ja, ich schwitze, aber im Rahmen.
- Ich habe kein Problem mit dem Schwitzen, denn es kommt nur selten vor.
- Ich schwitze fast nie oder überhaupt nicht.
- Gelegentlich habe ich Probleme damit. Manchmal ist es aber auch völlig harmlos.
Würden Sie von Ihren Kollegen/Freunden als gestresst bezeichnet werden?
- Nein, ich gelte als ruhig und ausgeglichen
- Gelegentlich komme ich in Stress und würde dann als gestresst bezeichnet werden.
- Ja, Sie würden mich als stressempfindlich und eher nervös beschreiben
- Jein, Sie haben einen eher coolen Eindruck von mir. Ich fühle mich aber trotzdem immer wieder ziemlich unter Druck.
- Ja, ich bin derzeit total im Stress und werde wohl von vielen auch so gesehen.
Würden Sie sich als emotionalen Typen bezeichnen?
- Nein, ich bin niemand, der aus sich heraus geht
- Ich fühle mich so emotional wie ich es eben bin. Normal.
- Ich sehe mich als hyspersensibel an, auch wenn das von außen nicht einfach zu erkennen ist.
- Ich bin ein emotionaler Mensch und trete auch so auf. Gerade heraus.
- Ich kann mit meinen Emotionen sehr gut umgehen, weil ich darin geübt bin.
- Nein, ich würde mich eher als rational bezeichnen. Gefühle versuche ich zu vermeiden.
Wie gehen Sie mit Zeitdruck um?
- Ich bin (fast) immer pünktlich und habe damit keine Probleme
- Ich habe große Probleme mit der Zeit. Pünktlichkeit ist ein Dauerthema.
- Ich fühle mich unter Zeitdruck sehr elend. Das macht mir wirklich sehr zu schaffen.
- Zeit spielt so gut wie keine Rolle. Ich bin sehr gut organisiert.
- Zeit ist ein Thema, aber ich habe das in der Mehrzahl der Gelegenheiten im Griff.
Wie würden Sie Ihren Schlaf beschreiben?
- Ich schlafe immer gut und tief und ausreichend (6-8 Stunden).
- Ich schlafe oft unruhig und oberflächlich, aber in ausreichender Länge
- Ich schlafe meist für mein Gefühl zu kurz. Dann aber ausreichend tief.
- Ich schlafe wirklich schlecht: Zu kurz, zu oberflächlich und wache dabei auch zwischen durch auf.
Rauchen Sie? (Egal welche Art von Tabak)
- Ich rauche nicht und habe nie geraucht
- Ich rauche nicht mehr, habe aber früher jahrelang geraucht
- Ich rauche, aber nur sporadisch
- Ich rauche regelmäßig und auch häufiger als 10 Mal am Tag.
- Ich rauche unter Stress gelegentlich mehr und/oder ich rauche mehr als 20 Mal am Tag
- Ich rauche mehr als 30 Mal am Tag
Nehmen Sie Medikamente ein?
- Ich nehme aktuell keine Medikamente ein. Benötige aber immer wieder welche.
- Ich habe noch nie regelmäßig Medikamente eingenommen.
- Ich nehme eine Dauermedikation, die ich seit einiger Zeit benötige.
- Ich nehme mehr als drei verschiedene Medikamente ein
- Ich nehme eines oder mehrere Bluthochdruckmittel ein.
- Ich benötige mehr als 6 verschiedene Medikamente
- Ich nehme Medikamente wegen eines speziellen Leidens (chronisch oder angeboren).
Wie ist Ihr Essverhalten?
- Ich esse regelmäßig, bewusst und abwechslungsreich (3 Mal/Tag, Bioküche).
- Ich esse regelmäßig und konventionell
- Ich esse unregelmäßig, aber qualitätsbewusst
- Ich esse unregelmäßig und nicht optimal, weil ich keine große Rücksicht auf die Ernährung nehmen kann.
- Essen interessiert mich nicht. Ich nehme, das was kommt.
- Ich esse ganz verschieden: Mal regelmäßig, mal wieder nicht, dann wieder bewusster und immer wieder ganz einfach.
Wie ist Ihr Stuhlverhalten? (das ist jetzt eine wirklich intime Frage!)
- Spätestens alle zwei Tage produziere ich Stuhl von fester Konsistenz.
- Ich habe jeden Tag eher weichen Stuhl.
- Mein Stuhl ist sehr verschieden: weich, hart, sogar flüssig zu unterschiedlichen Zeiten
- Ich habe immer wieder (oder gar häufig) wässrige Durchfälle.
- Mein Stuhl ist oft hart und ich habe Mühe mit dem Stuhlgang.
Wie gehen Sie mit Ängsten um?
- Ängste begleiten mich ein Leben lang - schwierig und manchmal unbefriedigend für mich.
- Angst ist für mich kein Thema - ich bin ziemlich angstresistent.
- Bestimmte Ängste setzen mir immer wieder zu - aber ich komme damit einigermaßen zurecht.
- Ich leide unter Panikattacken und habe große Probleme damit richtig umzugehen
- Ich kenne keine Angst und fürchte mich vor nichts und niemandem.
Wie schätzen Sie Ihre Arbeitsbelastung ein?
- Ich stehe unter enormem Druck, bekomme aber Unterstützung.
- Mein Stress ist sehr groß, und ich muss selbst sehen wie ich damit fertig werde.
- Mein Stressfaktor ist erträglich. Ich kenne mich damit aus und kann damit umgehen.
- Mein Stresspegel ist immer wieder (sehr) hoch. Ich habe aber Mechanismen gefunden, um damit richtig umzugehen
- Mein Arbeitsstress hält sich in Grenzen. Ich fühle mich psychisch dadurch auch kaum belastet.
- Ich empfinde keinen Druck - Stress existiert in meinem Alltag nicht.
Wie alt sind Sie? (ohne diese Angabe ist der Test nur begrenzt aussagefähig!)
- 18-30 Jahre alt.
- 31-36 Jahre alt.
- 37-44 Jahre alt.
- 45-50 Jahre alt.
- 51-58 Jahre alt.
- 59-70 Jahre alt.
- Älter als 70 Jahre...

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